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            吃魚好處多,這幾個你卻不一定知道!

            逢年過節,人們的餐桌上總少不了魚。除了圖喜慶、吉利外,魚還有很多健康優勢,每周吃一兩次更好哦!

            吃魚的9大理由:

            1.保護視力

            視網膜退化是老年人視力下降的常見原因。

            2.降低心臟病風險,心臟病仍是導致成年人死亡的首要原因。

            3.提升腦力“如果即將面臨一個重要任務或考試,建議你多吃點魚?!?/p>

            4.預防類風濕性關節炎。

            5.促進發育。

            6.延長壽命

            一項經過16年觀察的新研究發現,吃魚的確可以助人長壽。研究人員發現,攝取魚肉中的有益脂肪酸,可以使死亡率降低27%,堅持吃魚的人會比不吃的人多活兩年。

            7.預防哮喘兒童時期多吃魚可以有效預防哮喘。

            8.保護皮膚

            魚油對皮膚有很多好處,可以調節油脂分泌、有助保濕。另外,研究表明,多吃魚可以保護皮膚免受紫外線的傷害,利于保護皮膚膠原蛋白,從而防止皮膚松弛,出現皺紋或下垂。

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